バレリーナ式下半身ダイエット！
　超美脚足やせ変身術スペシャル　アンケートUp！

現役のエステティシャン　藤原真弓さん　が提供する
「バレリーナ式下半身ダイエット！超美脚足やせ変身術スペシャル」
のアンケートをお願いする前に
軽いお話にお付き合いいただければ幸いです。

以前は、「バレリーナの実践ダイエット」をお蔵入り
させることになってしまい、
バレリーナだった私には少し残念な気持ちだったのですが、
今回「バレリーナ」が素材の
脚痩せ＆トータルダイエットのマニュアルが出たという
ことで少し期待しています。


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ここで、ちょっとバレエの基本を書いてみますね。
バレエには基本ポジションが5つあり、
各ポジションを基点とした基本動作が沢山あります。

バレエをしたことのない方には、通常「バレエ立ち」と呼ばれる、
左右のかかとと膝をピッタリつけ、つま先を180度に開いて立つ姿勢
だけでも、内股が張ったりおそらく筋肉が攣ったりすると思います。
これが第1ポジションです。

この基本の第1ポジションから

プリエという動作（膝を曲げる）
ルルベという動作（かかとから体を持ち上げる）
グランプリエという動作（深く膝を曲げる）
パッセという動作（片足の爪先を軸足の膝に合わせる）

など、基本の動作があります。

このあたりまでは、誰でも形は真似ができます。

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アンケートはこちら
【バレリーナ式下半身ダイエット！超美脚足やせ変身術スペシャル】アンケート

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